ほとんどの肥満の人に言えることは、食欲に負けカロリーを多く摂っていること。でも本当は痩せたいと思っています。そこで考えられたのが低カロリーダイエット。低カロリーダイエットはカロリーを低く抑えてダイエットするもの。そのためか最近の世の中は低カロリーブーム。大阪では低カロリー食専門レストランが大人気のようです。ダイエットしたい痩せたい人が簡単にダイエットしようと思ったらカロリーを抑えることですよね。と...
体重の気になる女性たちの食生活を見ると、カロリー少なめの食事が多く見られる。通常低カロリーダイエットを５ヶ月も続けると体重は減少し、ウェストは絞られてくる。そんな見た目がスリムな女性たちの半数以上が、体脂肪率２５％以上の肥満傾向にあるとの調査報告がある。体の４分の１が脂肪ということになる。正常体肥満いわゆる隠れ肥満なのである。低カロリーダイエットには実は落とし穴がある。同じ低カロリーでも糖質が多い...
低カロリーダイエットを成功させるには、食事のバランスが大切である。タンパク質：脂質：糖質のバランスが、２：２：６のバランスにすることが必要である。ここで注目したいのが糖質の量。６割と結構多めになっているのがわかると思います。そしてみなさんは糖質はしっかり摂っていると思っているのではないでしょうか。実は糖質のとり方に問題があるのです。皆さんが摂っている糖質は菓子パン、おにぎりなどは砂糖などの甘い糖質...