太ももに脂肪がたまるには理由があるとです。太ももには体に大切な大きな血管があり、それば守るためには筋肉や脂肪が必要になりますとよ。やけん他の部分よりちびっと太めになっとーと。でん太ももや二の腕など部分的に多くの脂肪がついとぅ場合、そん部分が血行不良になっとぅ可能性があるとです。下半身が太っとぅとに下半身が冷えやすいこつなんかなかとよか？
そこで太ももダイエットばするにはマッサージなどで温めて血行ばよくするか筋肉ちゅう熱源ば増やしてあげる必要があるとです。
太ももダイエットのマッサージ法としては、両方の手のひらの下部ばピッタリとあてて、力ば入れて上から下にマッサージしときますばい。終わったとよら今度は下から上へと力ば入れ、つかむようにマッサージしときますばい。何度か繰り返し、筋肉が張ってくる感じがしたら終わりにしときますばい。次に椅子に腰掛けますとよ。足はそろえてリラックスさせてつかぁさい。親指と人差し指で、膝のお皿ば両側からつかむようにしてマッサージしときますばい。お皿ば持ち上げるようにしたら、お皿の両側ば30回ほど押すようにマッサージしときますばい。椅子に腰掛けて、足はリラックスさせますとよ。両方の手のひらの付け根で、力ば入れて弾ませるように上から下へ30回くらい足ばたたきますとよ。勿論、1回だけマッサージしたところで、疲労回復やむくみ解消にはききますが、ダイエット効果は得られなかやろうね。こんマッサージば毎日続けるこつが必要やけん。少しずつやばってんがくさ効果が感じられるようになりますので根気よく、続けてみましょう。
