ビューティーカンフーで引き締まった体になる ： 簡単にダイエットしたい

カンフーがダイエットに良い運動だと注目されています。ハーバード大学や世界中から研究報告がされでいるようです。カンフーは肥満予防、心肺機能向上、精神安定など優れた健康効果あると評判です。今や若い女性の美容と健康のための手段として利用されているのがビューティーカンフーです。そもそもカンフーとは何でしょうか。カンフーは2200年前中国で動物を倒すためや敵を倒すために考え出された、中国武術の総称です。カンフーの中には足を上げ素早い動きの長拳。有名なところでは少林拳。そして緩やかな動きの太極拳。力強い動きで空手の元となった南拳があります。そのカンフーを美容と健康のためにビューティーカンフーとして人々に伝えているのが中国武術家の陳静先生。陳静先生は世界チャンピオンになるほどの達人。北京オリンピックでは聖火ランナーをつとめるすばらしい人です。そんな陳静先生がビューティーカンフーで次のような効果があると言っています。体の動きがしなやかになり軽快になる。お腹や背中の脂肪燃焼、たるみ改善、シワ・シミなど肌の老化防止などが主な効果です。ビューティーカンフーがなぜそのような効果があるというと専門家の東京学芸大学医学博士宮崎先生は次のように言っています。カンフーの素早い動きで収縮速度の速い速筋線維が鍛えられ、ボディーの引き締め効果を得られる。そして太極拳のような緩やかな動きは遅筋線維を鍛え体脂肪燃焼を得られ、血行が良くなり結果的に肩こり、腰痛、疲労回復に効果が見られるとのことです。またゆっくりとした運動は副交感神経が働きリラックス効果を得られ毛細血管拡張効果があり皮膚の代謝を高めしみ・シワなど肌の老化防止に役立つとのことです。ビューティーカンフーは陳静先生のように華麗にカンフーをこなすことは無理ですが、私たちでも十分できるエクササイズになっているので、きれいなしなやかな体を手に入れたければビューティーカンフーも良いのではないでしょうか。